疲れを取るためにしてきたことは、お風呂、湯船につかってのんびりすることです。
た。
けれど生活のリズムが変わったり、入っている時間がなくなったりしてそれもできなくなりました。
さあ、困った。
あとは睡眠です。
かと言って布団に入ればバタンキュウというわけにいきません。
なるたけ気持ちを落ち着け自然に眠りに入ることにした方がいいそうです。
パソコンなんてもってのほかです。
眠る１時間前から触らない方がいい。
今もしてます。
どうしても仕事で使うとなると、眠る寸前までいじっていることになってしまう。
ネットゲームをしてしまう。
眠れないからいじってしまう。
疲れを取るつもりで全く逆なことをしてました。
循環でしたね。
疲れを取るためにしてきたこと、効果があったものをご紹介すると、ハーブティーはいいと言います。
リラックス効果が高いです。
特にカモミールが１番睡眠を誘うようです。
これｋらは疲れを取るのに、サジージュースを飲んでみようと思います。
通販で買えます。
サジージュースは鉄分やリンゴ酸、アスパラギン酸など疲れにいい栄養が２００種類も入っているそうです。
２００というと驚きますね。
サジ―ジュースは黄酸汁（こうさんじる）からできています。
砂漠や寒冷地、高地などで育つから栄養素もとても高いそうです。
７０００万年～２億年まえから生息している古代植物らしいです。
それだけ厳しい環境でそれだけの時間を生き抜いてきたなら並みの生命力ではｈないでしょう。
そのまま飲むとすっぱいので、ジュース類で薄めるといいみたいです。
いろいろ何が合うか探すのが楽しみです。
強い生命力を分けてもらって、それを疲れを取る方法としていきたいなと思っています。